春の食べ物は、夏に向けての体を整える食材が多いです
こんにちは、フジ鍼灸接骨院内の足爪補正士 藤森です
春の食べ物で好きなものは？。。。「苺！」ですね❤︎ とは言えすごく食べる訳ではないですが好きです(笑)
ただ気温が上がるこの季節は水分補給に気をつけたいですよね。急な温度上昇で脱水症状になる方も出てきます。
そこで熱くなる前に、良い水分補給の取り方を知ることで美肌対策・夏バテ予防に役立てましょう！
水分補給に適した飲み物５選！
1. 水 … カロリーオフ１日1.5〜2ℓ必要
2. 緑茶 … ビタミンも含まれカテキンで免疫力up！
3. 麦茶 … ノンカフェインでミネラルも補給できる
4. 経口補水液 … いち早く体内にエネルギーを吸収！
5. スポーツドリンク … 運動中に向いている
水分補給にNGな飲み物３選！
1. ジュース … 糖質が高く肥満の素になり血糖値上昇！
2. 炭酸飲料水 … 糖質が高くカフェインを含む
3. 牛乳 … 水分補給より栄養補給効果が高い
4. コーヒー … 飲み過ぎは利尿作用で逆効果
5. アルコール … 利尿作用と糖質摂りすぎに！
暑い夏になってからではカラダが悲鳴をあげ、夏バテや脱水症状になってしまいす！春から正しい水分補給を今から心掛けることで、夏になってから慌てることなく美肌も保ちつつ夏バテ知らずの健康なカラダで夏を乗り越えることができるのです！
当院では、施術だけでなく健康のこともお伝えすることでカラダのサポートをしています。
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