こんにちは、フジ鍼灸接骨院の藤森です
A子さん顔色が良くありませんが、どうされましたか？
最近、肩こりが解消できないし、頭痛のある日が多くてつらいんです
どうしたら良いのか分からず、困っています
A子さんから詳しく話を聞いてみると！
このコロナ禍で不要な外出は避け、友人とも集まれないため、
ついついスマホやパソコンをする時間が増えてしまい、
しかも寒いからウォーキングをすることが少なくなったそうです
それって体にとって、よくないコト！ってことは分かっているのに、
本当はすごく危険ってことに気がつかないんです😱
なぜなら体の中では、下のような負のループが起こっているんです
体を動かさない → 運動量低下
運動量低下 → 筋力低下
筋力低下 → 基礎代謝の低下
基礎代謝の低下 → 体温低下
結果、筋力低下で体温が下がり、酸素量も減ることで
体は命の危険と判断し、肩こりや頭痛を発症することで
『このままでは、大変なことになるから何とかしてよ〜！』
と心の叫びが、痛みとして感じることで命を守ろうとするんです！
ここでA子さんにアドバイスです☝️
つらい体にならない為に、健康貯金を始めましょう💖
毎日、コツコツ出来ることがイイです！
何でもかまいませんが。。。
音楽が聴こえると自然と動けるラジオ体操なんてどうでしょうか？
考えることなく、自然に体が動き筋肉は動かしているのに、心はリラックス状態
これって、とても体に良いのです
何故なら、考えないからストレスがないために
リラックス状態での運動はパフォーマンスがアップするんです
すると代謝が上がり、血液循環が良くなるコトで
肩こり・頭痛が解消されやすいです♪
ぜひ、今日からはじめてみませんか？
そうですよね。
動かないことで、こんなにつらくいのは嫌なので
早速、ラジオ体操からはじめてみます！
当院の中では、施術だけでなく健康プチ情報も発信しています
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